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¬Der¬ Jungzelleneffekt: wie wir die Regenerationskraft unseres Organismus aktivieren

by Stekovic, Slaven [Autor].

computer file downloadable eBook | 2018 | Ernährung & DiätBeim Fasten reinigen sich unsere Körperzellen selbst, was uns jung und gesund hält. Doch wer Fasten anstrengend findet, kann den gleichen Effekt laut neuen Forschungsergebnissen auch durch Essen bestimmter Lebensmittel erzielen. Der Molekularbiologe Slaven Stekovic verrät, warum das so ist und welche Lebensmittel das sind.Availability: Checking
¬Die¬ Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods: die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben

by Klasen, Jörn [Autor] | Fleck, Anne [Autor] | Riedl, Matthias [Autor].

computer file downloadable eBook | 2019 | Kochen & BackenDie Superfoods der Superdocs: Die Ernährungs-Docs stellen in ihrem neuen Buch die 10 heimischen Überflieger-Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden vor. An jeder zweiten Erkrankung ist eine falsche Ernährung beteiligt. Umso wichtiger wird die Frage: "Wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?" Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Apfel, Spinat, Heidelbeeren, Lein, Walnüsse und Co. sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, können sie das Immunsystem stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Einkaufskorb und auf dem Teller landen. In dem Ratgeber und Kochbuch der Ernährungs-Docs wird jedes der 10 Superfoods in einem Steckbrief mit allen wichtigen Infos, Tipps und Tricks vorgestellt. Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche Rezepte - von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, dass es so lecker sein kann, fit und gesund zu werden, zu sein und zu bleiben?Availability: Checking
¬Die¬ Pioppi-Diät: der 21-Tage-Plan, um abzunehmen, fit zu werden und länger zu leben

by Jariv, Ronit [Übersetzer] | Gonsa, Christian [Übersetzer].

computer file downloadable eBook | 2018 | Ernährung & DiätIn dem kleinen Dorf Pioppi in Italien, südlich von Neapel, werden die Menschen sehr alt und bleiben lange gesund. Das Leben ist sehr einfach. Es gibt kein Fitnessstudio, keinen Supermarkt, das üppige Essen genießt man jeden Tag bei einem guten Glas Wein. Damit widerlegen die Bürger von Pioppi gängige Dogmen wie, dass man Alkohol, gesättigte Fette und Zucker meiden und Ausdauersport betreiben muss, um gesund zu sein und Diabetes, Krebs, Demenz und Herzkrankheiten vorzubeugen. Der Kardiologe Aseem Malhotra, Experte im Bereich Übergewicht, und der Filmemacher Donal O'Neill haben erforscht, warum die Menschen in Pioppi so gesund sind. Sie haben das Ergebnis mit zahlreichen aktuellen Forschungen aus der Medizin abgeglichen, dabei viele hartnäckige Diätmythen widerlegt und einen einfach zu befolgenden Plan entwickelt, der den Einstieg in ein gesundes, langes Leben bietet. In nur 21 Tagen können auch Sie nachhaltige Veränderungen beim Schlaf sowie den Ernährungsgewohnheiten und der Bewegung bewirken, ohne dass Sie dafür auf etwas verzichten oder stundenlang trainieren müssen - mit dem mediterranen Lifestyle!Availability: Checking
˜Dasœ 1-Minuten-Workout: Trainiere schneller, besser und effizienter – wissenschaftlich belegt / Martin Gibala, Christopher Shulgan

by Gibala, Martin [Verfasser] | Shulgan, Christopher [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Ernährung & DiätVor einem Jahrzehnt war Martin Gibala ein aufstrebender Forscher im Bereich Sportphysiologie und junger Familienvater. Die Folge: Er hatte kaum Zeit, etwas für seine Fitness zu tun. So entwickelte er eine Leidenschaft für hochintensives Intervalltraining (HIIT). Mit nur wenigen Minuten Training pro Tag blieb er in Form. Beruflich hat ihn seine persönliche Erfahrung zu Experimenten inspiriert, die zum weltweiten Erfolg von HIIT maßgeblich beigetragen haben. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet er die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout sein? Gibalas faszinierende Suche nach einer Antwort macht jeden Leser zu einem Trainingsexperten. Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Gibala räumt mit weitverbreiteten Mythen auf, erklärt wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Zusätzlich enthält das Buch die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.Availability: Checking
Die 1-Tages-Diät: Spielend leicht abnehmen mit intermittierendem Fasten

by Büscher, Astrid [Autor].

computer file downloadable eBook | 2017 | Ernährung & DiätHinter dem Schlagwort "intermittierendes Fasten" verbirgt sich die nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen effektivste Abnehmstrategie. Mit Die 1-Tages-Diät erreicht jeder spielend leicht seine Wunschfigur - egal, ob es nur ein paar Kilo sind, die zum Bikiniglück fehlen, oder ob sich größere Rundungen in Lebensenergie verwandeln sollen. Das Konzept ist simpel: Einen Tag pro Woche muss man stark sein, den Rest der Zeit lebt man ohne Kalorienzählen und strenge Vorschriften. Kein Verzicht auf den Sonntagsbraten, keine verbotenen Lebensmittel, kein erhobener Zeigefinger! Dafür gibt es eine klare Ansage für den Fastentag: Heute ist Kalorienpause! Köstliche Brühen, aromatische Tees und erfrischende Aroma-Drinks erleichtern das Durchhalten. Zusätzlich gibt die Ernährungsexpertin Astrid Büscher Motivationshilfen und stellt einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen vor, die in den Alltag integriert und überall durchgeführt werden können. Das Beste daran: Jeder kann mitmachen. Auch wer eigentlich vegetarisch oder vegan lebt, sich Low-Carb oder Paleo ernährt - Allergien, Unverträglichkeiten und Vorlieben oder Abneigungen spielen bei Die 1-Tages-Diät keine Rolle.Availability: Checking
100 Fehler im Umgang mit Menschen mit Demenz: und was Sie dagegen tun können. Wertschätzend kommunizieren. Biografisch pflegen und betreuen. Milieuorientiert arbeiten. / Jutta König ; Claudia Zemlin

by König, Jutta 1963- [Autor] | Zemlin, Claudia [Autor].

computer file downloadable eBook | Qualitätsmanagement | Stationäre Altenpflege | Demenz | Kranken- & Altenpflege | More titles to the topic Series: Pflege leicht.Der Ratgeber für Pflegekräfte will helfen, die Bedürfnisse von Dementen zu erkennen und mit ihnen durch angemessene Kommunikation, Körperpflege, Ernährung sowie durch die Gestaltung des Wohnraums und des Alltags die Lebensqualität der Betroffenen zu erhalten.Availability: Checking
Die 100 gesündesten Lebensmittel: Inhaltsstoffe, Wirkung, Rezepte, Lagerung / Gabriela Schwarz

by Schwarz, Gabriela [Autor] | ˜Dieœ hundert gesündesten Lebensmittel |Schwarz, Gabriela.

book Book; Literary form: not fiction | 2008 | Ratgeber | FIT & GESUND | Warenkunde | Gesunde Ernährung | Lebensmittel | More titles to the topic Nachschlagewerk zur gesundheitlichen Wirkung von 100 Lebensmitteln, geordnet nach Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse, Obst, Milchprodukten, Fetten etc. mit Angaben zu Nährwerten, Inhaltsstoffen und positiver Gesundheitswirkung. Mit Glossar zu Fachbegriffen, Beschwerdealphabet und einigen Rezepten.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / HW 263 S] (1).
111 Rezepte gegen Migräne: Auslöser kennen - Schmerzen lindern. Mit Anti-Migräne-Drinks / Marion Jetter

by Jetter, Marion [Autor].

computer file downloadable eBook | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Gesunde Ernährung | Migräne | Ernährung & Diät | More titles to the topic Nach Informationen zu Symptomatik, Verlauf und Behandlung von Migräneattacken konzentriert sich die Autorin auf die Migräneauslöser in Lebensmitteln. Dazu gibt sie Empfehlungen zur migränelindernden Ernährungsumstellung sowie 111 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen einschließlich Snacks und "Anti-Migräne-Drinks".Availability: Checking
15-Minuten-Gerichte für Diabetiker: Die schnelle Küche für jeden Tag. Viele neue leckere Rezepte. Extra: Fertiggerichte diabetesgerecht aufpeppen / Elisabeth Lange

by Lange, Elisabeth 1952- [Autor].

computer file downloadable eBook | Kochbuch | Ratgeber | Schnellgericht <Speise> | Convenience Food | Schnelle Küche | Ernährung | Diabetes mellitus | Ernährung & Diät | More titles to the topic Schnellkochbuch für Typ-2-Diabetiker, in dem neben schnellen Garmethoden wie Schnellkochtopf und Mikrowelle auch Fertigprodukte zum Einsatz kommen. Mit 80 Rezepten für alle Mahlzeiten. Informationen zum Fett- und Zuckersparen finden sich in den Umschlagklappen.Availability: Checking
2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch / Dr. Dr. Michael Despeghel

by Despeghel, Dr. Dr. Michael [Autor].

computer file downloadable eBook | Kochen & BackenKaum erschienen, schoss Dr. Dr. Michael Despeghels Abnehmratgeber 2 Tage Diät sind genugauf Platz 1 bei Amazon.de. Das revolutionäre neue Konzept, das nur zwei Diättage pro Woche vorsieht, während man an den restlichen fünf Tagen essen kann, was man will, und leben wie bisher, trifft den Nerv der Zeit. Viele Menschen leiden nicht nur an Übergewicht, sondern auch an akutem Zeitmangel und möchten weder ihren Lebensstil grundlegend ändern noch hungern oder auf Genuss verzichten. &#13; In der neuen Diät ist an den Fastentagen eine 500-Kalorien-Mahlzeit vorgesehen, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 115 köstliche neue Rezepte für diese Fastentage, unterteilt in die Rubriken Suppen, Brunch, Salate, Geflügel, Fleisch, Fisch, vegetarisch, vegan und "für zwei". Genaue Nährwertangaben und eine Fülle an vierfarbigen Rezeptfotos bereichern das Buch und machen das Abnehmen zum Kinderspiel - endlich!Availability: Checking
21-Tage-Zucker-Detox: Raus aus der Zuckerfalle – 90 köstliche Rezepte ohne Gluten, Milch und Getreide / Diane Sanfilippo

by Sanfilippo, Diane [Verfasser] | Schöbitz, Birgit [Übersetzer].

computer file downloadable eBook | Kochen & BackenHeißhunger auf Süßes - mit schlechtem Gewissen geben wir ihm viel zu häufig nach. Dabei wissen wir doch: Raffinierter Zucker sorgt für Fettpolster und raubt dem Körper Mineralien und Vitamine. Paleo-Expertin Diane Sanfilippo sagt ihm in ihrem neuen Buch den Kampf an. Ihr 21-Tage-Detox-Plan mit über 90 Rezepten garantiert den natürlichen und einfachen Ausstieg aus der Zucker-Falle. Die Rezepte sind gluten-, milch- und getreidefrei und "Paleo-freundlich". Sie sind auf drei Detox-Phasen abgestimmt und bieten zusätzliche Anleitungen für Sportler, Schwangere, stillende Mütter und Autoimmunerkrankte. Zucker-Falle? Einfach aussteigen!Availability: Checking
˜Derœ 28-Tage-Plan gegen Entzündungen: Mit 70 Rezepten / Michael Despeghel, Doris Muliar

by Despeghel, Michael 1960- [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Ernährung & DiätNeueste Studien belegen: Entzündungen im Körper beeinflussen unseren Fettstoffwechsel und unser Gewicht. Zucker, Alkohol und oft auch glutenhaltiges Getreide bewirken eine Überaktivität des Immunsystems und die rasche Bildung von Fettzellen, die Entzündungsprozesse im Körper befördern. Um (wieder) abnehmen zu können, müssen diese Entzündungen eingedämmt werden. Dabei helfen entzündungshemmende Lebensmittel. Der Abnehmexperte und Bestsellerautor Dr. Dr. Michael Despeghel zeigt die Zusammenhänge zwischen Fettstoffwechsel, Übergewicht und verschiedenen Folgekrankheiten auf. Mit der Freetox-Diät legt er einen 28-Tage-Ernährungsplan vor, der Entzündungen behebt, das Gewicht reduziert, den Darm entlastet und das Immunsystem wieder in Balance bringt. Der Körper wird entgiftet, die Leistungsfähigkeit wiederhergestellt und die Fettverbrennung verbessert, sodass das gefährliche in der Bauchregion eingelagerte Körperfett abgebaut werden kann. Der Praxisteil des Buches zeigt auf, welche Lebensmittel Entzündungsprozessen im Körper entgegenwirken. Eigens für dieses Buch hat die Diätspezialistin und Kochbuchautorin Doris Muliar 70 köstliche entzündungshemmende Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages entwickelt. Tipps gegen Heißhunger und Vorschläge für mehr Bewegung im Alltag unterstützen den Leser dabei, seinen Stoffwechsel in nur vier Wochen zu normalisieren und auf Abnehmen umzustellen. Dies ist eine überarbeitete Neuausgabe des 2015 erschienenen Buchs Die freeTOX-Diät.Availability: Checking
30 Minuten Selbstlerntechniken

by Karolyi, Gilles [Spr.] | Grauel, Heiko [Spr.] | Franke, Gabi [Spr.] | Krebs, Klaus [ctb] | Jürgens, Martin [ctb].

computer file downloadable Audio Book | Ratgeber | Lerntechnik | Selbstmanagement | More titles to the topic Series: Audissimo : Das 30-Minuten-Hörbuch.Pocket-Ratgeber für Menschen mit knappem Zeitbudget zur Entwicklung und Optimierung eines persönlichen Lernstils: Wirkungsweise des Gehirns, Lerntypen, Reduzierung von Lernaufwand, Lerntechniken von Mindmapping bis Entspannung.Availability: Checking
300 Fragen zum Baby / Birgit Laue

by Laue, Birgit 1959- [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Säuglingspflege | Säuglings- & Kinderpflege | More titles to the topic Series: Der grosse GU-Kompass.Der umfangreiche Ratgeber zur Babypflege in Frage-Antwort-Form informiert Eltern über Babyausstattung, Körperpflege, Ernährung und Entwicklung im 1. Lebensjahr, Schlaf, Gesundheitsfragen, Reisen mit dem Baby, Elternzeit, Kindergeld u.a.Availability: Checking
300 Fragen zur Kinderernährung / Patricia Davis ; Marika Miklautsch ; Sabine Dietrich

by Davis, Patricia [Autor] | Dietrich, Sabine [Autor] | Miklautsch, Marika [Autor].

book Book; Literary form: not fiction | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Eltern und Kind | Gesunde Ernährung | Kind | More titles to the topic Series: ˜Derœ große GU-Kompass.Der Ratgeber beantwortet die häufigsten Elternfragen zum "Was" und "Wie" der Ernährung von Kindern; mit praktischen Hinweisen und Tipps von der 1. Breikost bis zur Teenagerzeit.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / HW 263,1 D] (1).
300 Fragen zur Säure-Basen-Balance / Sabine Wacker ; Andreas Wacker

by Wacker, Sabine [Autor] | Dreihundert Fragen zur Säure-Basen-Balance |Wacker, Andreas | Dreihundert Fragen zur Säure-Basen-Balance |Wacker, Sabine | Wacker, Andreas [Autor].

book Book; Literary form: not fiction | 2008 | Ratgeber | Säure-Base-Gleichgewicht | Azidose | More titles to the topic Series: ˜Derœ große GU-Kompass.2 Experten beantworten allgemeinverständlich 319 Fragen zu den Themen Säure-Basen-Haushalt, Übersäuerung und Basen-Fasten.Availability: No items available Checked out (1).
33 Magische Suppen / Marion Grillparzer ; Martina Kittler ; Cora Wetzstein

by Grillparzer, Marion [Autor] | Kittler, Martina [Autor].

computer file downloadable eBook | Kochbuch | Suppe | Kochen & Backen | More titles to the topic Abwechslungsreiche Rezepte für leckere Suppen mit unterhaltsamen Erläuterungen zu den Zutaten.Availability: Checking
˜Dieœ 4 Kräfte der Selbstheilung / Kurt Mosetter ; Anna Cavelius ; Detlef Pape

by Mosetter, Kurt [Autor] | Pape, Detlef [Autor] | Cavelius, Anna [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Gesunde Lebensführung | Selbstheilung | Vorsorge | More titles to the topic Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen stellen die Mediziner/Journalisten ihr Konzept zur Gesundheitsvorsorge vor, das auf 4 Säulen steht: Dehnung, Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit. Mit Übungsplänen und Rezepten.Availability: Checking
˜Derœ 4-Stunden-Körper: fitter - gesünder - attraktiver ; mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen ; gekürzte Lesung / Timothy Ferriss. Mit Dietmar Wunder. Bearb. Simone Gohla. Regie Wolf-Dietrich Fruck. Übers. aus dem Amerikan. von Heike Schlatterer und Henning Dedekind

by Fruck, Wolf-Dietrich [ctb] | Wunder, Dietmar 1965- [ctb].

computer file downloadable Audio Book | Ernährung & DiätWieso kneift die neue Hose schon wieder? Und wieso hat der Typ auf dem Werbeplakat diese beeindruckenden Muckis und ich nicht? Wer kennt sie nicht, diese infamen Fragen beim Blick in den Spiegel. Aber täglich auf dem Laufband schwitzen und im Salat stochern? Das muss nicht sein, meint Timothy Ferriss. Denn: Weniger ist mehr! In seinem neuen Ratgeber zeigt der Bestseller-Autor wie es für jeden möglich ist, durch minimale Maßnahmen ein Maximum zu erreichen. Sein Credo: Vier Stunden Training pro Woche reichen! Schritt für Schritt beweist er: Wer smart abnimmt und effizient trainiert, kommt auch mit wenig Einsatz zur Traumfigur!Availability: Checking
˜Derœ 4-Stunden-Körper: Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen / Timothy Ferriss

by Ferriss, Timothy 1977- [Autor] | Dedekind, Henning 1968- [Übers.] | Schlatterer, Heike [Übers.].

computer file downloadable eBook | Ernährung & DiätJetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus! "Zu dick", "nicht muskulös genug", "keine Ausdauer", Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich "Der 4-Stunden-Körper" vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen, durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!Availability: Checking
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