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˜Dasœ Women's Health Workout ohne Geräte: Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch – so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform / Martina Steinbach

by Steinbach, Martina 1978- [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Krafttraining | Frau | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Der Band bietet ein vielseitiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper, dazu Aufwärm- und Dehnübungen, Ernährungstipps sowie eine Zusammenstellung von 40 Workouts, Tipps und Anleitungen zum Trainingsaufbau; für Anfänger und Fortgeschrittene.Availability: Checking
111 Lösungswege für das Reiten: methodische Übungsreihen für Reiter und Ausbilder in der dressurmäßigen Grundausbildung / Karin Lührs

by Lührs-Kunert, Karin [Autor].

book Book; Literary form: fiction | 2016 | Ratgeber - Sport | Ratgeber - Sport | Ratgeber | Reiten | More titles to the topic Series: FNbuch.Praxisorientierter Ratgeber, der über Methoden und Methodik der Ausbildung in Theorie und Praxis informiert. Mit Übungsreihen für Reitlehrer.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / SPO 441 L] (1).
15 Minuten Stretching für jeden Tag / Suzanne Martin. [Fotos: Ruth Jenkinson]

by Jenkinson, Ruth | Martin, Suzanne.

book Book; Literary form: fiction | 2010 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | More titles to the topic Series: 15 Minuten.Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / SPO 110 F] (1).
7 Tage grün: grüne Smoothies und Rohkost / Franziska Schmid ; Stephanie Katharina Mehring

by Schmid, Franziska [Autor] | Mehring, Stephanie Katharina [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Fit und gesund | Ernährung & Diät | More titles to the topic Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor.Availability: Checking
Achtsamkeit: die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude / Herausgeberin: Felicitas Holdau

by Holdau, Felicitas.

book Book; Literary form: not fiction | 2018 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Lebensführung | Spiritualität | Meditation | Achtsamkeit | More titles to the topic Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / PSY 855 A] (1).
Angeln wie ein Profi: Ausrüstung, Gewässer, Fischarten und ihre Köder / Franz Klier

by Klier, Franz [Autor].

book Book; Literary form: fiction | 2006 | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Angeln | More titles to the topic Ausgehend von einzelnen Fischarten werden Tipps zur Ausrüstung, Ködern, Fangmethoden sowie genaue Angaben zu Schnurstärke, Bebleiung, Knoten und Montage geboten und eine Übersicht der Schonzeiten und -maße.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / SPO 755 K] (1).
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

by Zimmermann, Eliane [Autor].

computer file downloadable eBook | 2013 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Availability: Checking
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

by Zimmermann, Eliane [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Availability: Checking
Autogenes Training

by Lindemann, Hannes 1922- [Autor].

computer file downloadable eBook | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg.Availability: Checking
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

by Tepperwein, Kurt [Autor].

computer file downloadable Audio Book | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Availability: Checking
Autogenes Training [Vol. 1]. Energie und Kraft durch Ruhe und Gelassenheit / Andrea Straucher. Sprecherin: Andrea Straucher

computer file downloadable Audio Book | CD | Ratgeber | CD-ROM | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion das heißt, Selbsthypnose, beruhende Entspannungsmethode. Der Begriff Autogen bedeutet sinngemäß, aus sich heraus entstehend. Autogen beschreibt, dass es sich um die Förderung der inneren Entwicklung durch die Stärkung der seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte dreht, also ein Werkzeug das Sie, jederzeit im Alltag umsetzen können. Der Psychiater Johannes Heinrich Schultz hatte diese Methode 1926, basierend auf Hypnose entwickelt. Das Autogene Training ist heute weltweit als Entspannungsmethode anerkannt und wird von zahlreichen Ärzten empfohlen. Andrea Straucher ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin und behandelt auch in körperorientierter Psychotherapie. In Ihrer Praxis in München gibt Sie unter anderem, Kurse für Autogenes Training und bildet als Seminarleiter/in für Autogenen Training aus. Autogenes Training wird bei folgenden Anwendungsgebieten erfolgreich eingesetzt: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Reduzierung und neuer Umgang mit Stress, Verbesserung der Konzentration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und emotionaler Intelligenz, Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens, Hilfe bei Ängsten, Stärkung des Immunsystems, Erweiterung der Phantasie.Availability: Checking
Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

by Mann, Karl 1948- [Autor].

computer file downloadable eBook | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Availability: Checking
Autogenes Training: ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe

by Krampen, Günter [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.Availability: Checking
Autogenes Training: Der bewährte Weg zur Entspannung / Hannes Lindemann

by Lindemann, Hannes 1922- [Autor].

computer file downloadable eBook | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Sonstiges | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Autogenes Training ist die Insel der Ruhe und die Quelle der Kraft im hektischen, fordernden Alltag, die man immer und überall erreichen kann. Es führt zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, es stärkt Gesundheit und Widerstandskraft, baut Stress ab und schenkt Lebensfreude. Das Standardwerk zum Thema von Dr. Hannes Lindemann ist sowohl eine fundierte Grundlage für das Selbststudium sowie die ideale Begleitlektüre für Trainingskurse. Wer den Wert dieser Methode einmal gespürt hat, wird sie nie mehr missen wollen.Availability: Checking
Badmintontraining: Technik - Taktik - Kondition / Klaus-Dieter Lemke, Ulrich Meseck

by Lemke, Klaus-Dieter [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Sport | Training | Badminton | Hallen- & Indoorsport | More titles to the topic Das Handbuch wendet sich an Freizeit- und Vereinsspieler und beschreibt die konditionellen Voraussetzungen, Technik und Taktik. Mit Übungs- und Spielformen, die mit Illustrationen und Fotosequenzen genau beschrieben werden.Availability: Checking
Basenfasten: Essen und trotzdem entlasten / Sabine Wacker

by Wacker, Sabine [Autor].

computer file downloadable eBook | Tabelle | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Einkaufen | Lebensmittel | Heilfasten | Azidose | Ernährung & Diät | More titles to the topic Series: Ratgeber Gesundheit.Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot.Availability: Checking
Basenfasten: das große Kochbuch

by Wacker, Sabine [Autor].

computer file downloadable eBook | 2010 | Tabelle | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Einkaufen | Lebensmittel | Heilfasten | Azidose | Ernährung & Diät | More titles to the topic Basenfasten: Mit der Wacker-Methode zu dauerhaftem Erfolg. Abnehmen ohne Hunger. Was für eine tolle Vorstellung: Essen so viel ich will, mir etwas Gutes tun - und dabei auch noch abnehmen! Das geht nicht? Doch - mit Basenfasten nach der bewährten Wacker-Methode®. Dabei meiden Sie Säurebildner konsequent und setzen auf basische Lebensmittel. Und die dürfen Sie in Hülle und Fülle essen! So fasten Sie sich rundum gesund, entlasten Ihren Organismus und stärken das Immunsystem. So geht`s auf basisch: Wo stecken Säurebildner, welche Lebensmittel sind basisch? Wie integriere ich Basenfasten in meinen Alltag? Damit Sie bei solchen Fragen immer den Überblick behalten, gibt es vorweg die Basics zur Methode und viele nützliche Tipps. Garantiert basisch, lecker und einfach: Basenfasten lässt sich leicht in jeden noch so stressigen Alltag einbauen. Vom Frühstück über den Zwischensnack bis zum Abendessen - alle Rezepte sind schnell zubereitet und zu 100 % basisch. Als Extra gibt es einen praktischen Saisonkalender:So wissen Sie auf einen Blick, was zu welcher Zeit frisch vom Feld oder Baum kommt. Mit diesem Kochbuch wird Ihre Basenwoche garantiert ein Erfolg!Availability: Checking
Basenfasten für Eilige: das 7-Tage-Erfolgsprogramm: schnell und gesund abnehmen ; die gute Lau / Sabine Wacker

by Wacker, Sabine [Autor].

book Book; Literary form: fiction | 2007 | Kochbuch | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Heilfasten | Azidose | More titles to the topic Der neue Ratgeber der Expertin S. Wacker bietet ein unkompliziertes 7-Tage-Programm für alle gestressten Menschen, die mithilfe des Basenfastens schnell ein paar Kilo verlieren und wieder fit werden wollen. Mit vielen Rezepten.Online resources: Click here to access online Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / MED 553 SÄU] (1).
Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen / Irene Lang-Reeves

by Lang-Reeves, Irene [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Beckenbodengymnastik | Vorsorge | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Fitness.Trainingsprogramm für den Beckenboden mit vielen alltagstauglichen Übungen.Availability: Checking
Beweglicher Brustkorb: Beschwerden einfach wegtrainieren

by Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

computer file downloadable eBook | 2010 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Spiraldynamik | Brustkorb | Heilmethoden | More titles to the topic Series: Spiraldynamik.Ratgeber zum Thema "Spiraldynamik" für Betroffene, die unter der Diagnose Skoliose, Trichterbrust, Rund- oder Flachrücken und den damit einhergehenden Beschwerden leiden.Availability: Checking
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