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˜Dasœ Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! / Oliver Bertram

by Bertram, Oliver 1969- [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Mann | Kraftsport | More titles to the topic Nach einführenden Informationen zum Bewegungsapparat, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Fatburning und Tipps zur richtigen Ernährung werden ca. 140 Übungen für das Bauchmuskel- und Rumpftraining in Wort und Bild vorgestellt.Availability: Checking
˜Dasœ Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! / Oliver Bertram

by Bertram, Oliver 1969- [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Fit und gesund | Krafttraining | Mann | Kraftsport | More titles to the topic Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltagsgegenständen wie Handtuch oder Stuhl. Mit Tipps zur Trainingsgestaltung und Ernährung.Availability: Checking
˜Dasœ Women's Health Workout ohne Geräte: Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch – so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform / Martina Steinbach

by Steinbach, Martina 1978- [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Krafttraining | Frau | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Der Band bietet ein vielseitiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper, dazu Aufwärm- und Dehnübungen, Ernährungstipps sowie eine Zusammenstellung von 40 Workouts, Tipps und Anleitungen zum Trainingsaufbau; für Anfänger und Fortgeschrittene.Availability: Checking
˜Dieœ Nackenschule: Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern / Heike Höfler

by Höfler, Heike 1956- [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Wirbelsäulengymnastik | Muskelentspannung | Schultergelenk | Halsregion | Kopfregion | Nachschlagewerke | More titles to the topic Der medizinische Ratgeber für Patienten mit Schmerzen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich stellt Übungsprogramme zur Lockerung der Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung vor (teilweise mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Igelball).Availability: Checking
15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag / Joan Pagano. Fotos Ruth Jenkinson

by Pagano, Joan [Autor] | Jenkinson, Ruth | Jenkinson, Ruth [Autor] | Pagano, Joan.

book Book; Literary form: fiction | 2009 | DVD-Video | Übungssammlung | FIT & GESUND | DVD-Video <für Kinder> | Muskeltraining | Frau | Bauchmuskulatur | More titles to the topic Series: 15 Minuten.Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD).Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / SPO 78 F] (1).
15 Minuten Stretching für jeden Tag / Suzanne Martin. [Fotos: Ruth Jenkinson]

by Jenkinson, Ruth | Martin, Suzanne.

book Book; Literary form: fiction | 2010 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | More titles to the topic Series: 15 Minuten.Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / SPO 110 F] (1).
15 Minuten Yoga für jeden Tag / Louise Grime

by Grime, Louise [Autor].

book Book; Literary form: fiction | 2008 | DVD-ROM | Übungssammlung | FIT & GESUND | Fit und gesund | Hatha-Yoga | More titles to the topic 4 einfache Hatha-Yoga-Übungsprogramme für Stressreduzierung und Beweglichkeit mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Buch und 60-Minuten-DVD.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / PSY 850,6 G] (1).
Die Abwicklung: eine innere Geschichte des neuen Amerika / George Packer

by Packer, George [Autor].

book Book; Literary form: fiction | 2014 | Geschichte 1978-2012 | Sozialanthropologie | Wirbelsäulengymnastik - Übungssammlung | Gesäß | Deichbau | Sozialstruktur | Wirtschaftskrise | Sozialstrukur | Soziale Ungleichheit | Soziale Situation | Deindustrialisierung | Auflösung | USA | More titles to the topic Der renommierte US-amerikanische Journalist sieht den viel besungenen Amerikanischen Traum, wonach jeder hart arbeitende Mensch zu Wohlstand gelangen kann, in Auflösung begriffen und die Mittelschicht durch ausufernde Machtgier von Wirtschaftsgiganten zunehmend existenziell bedroht.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: S / GESCH 924,4 P] (1).
Aktiv kontra Osteoporose: [Wissenswertes über Osteoporose]

by Schuba, Violetta [Autor] | Paul, Gudrun [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Präventives Training | Osteoporose | Organe & Erkrankungen | More titles to the topic Series: Wo Sport Spaß macht.Wissenswertes über Osteoporose: Knochenlehre, Risikofaktoren, Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Muskelkrafttraining; mit einem reich bebilderten Übungskatalog.Availability: Checking
Appetit auf Bewegung: Bewegungs- und Ernährungsprogramme für Grundschulkinder

by Bös, Klaus [Autor] | Schmidt-Redemann, Anne [Autor] | Bappert, Susanne [Autor].

computer file downloadable eBook | 2007 | Ratgeber | Übungssammlung | Beispielsammlung | Grundschulunterricht | Bewegte Schule | Ernährungserziehung | Bewegungserziehung | Grundschulkind | Sport, Spiel & Spaß | Sport | Kinderförderung | More titles to the topic Wissenschaftlich fundiertes Kursprogramm zur gesundheitsfördernden Bewegung und Ernährung von 6- bis 10-Jährigen mit vielfältigen Anleitungen und Unterrichtsmaterial.Availability: Checking
Aquafitness für Senioren: [das ganzheitliche Fitnesstraining]

by Linke, Kathrin Andrea [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Übungssammlung | Alter | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.Availability: Checking
Aquafitness für Senioren und Rehasport / Kathrin Andrea Linke, Ilona Wollschläger

by Linke, Kathrin Andrea [Verfasser] | Wollschläger, Ilona [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Ratgeber | Fitnesstraining | Unterwassergymnastik | Hydrotherapie | Wassergymnastik | Schwimmen | Wassersport | More titles to the topic Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß. Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit. Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!Availability: Checking
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

by Höfler, Heike [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Availability: Checking
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

by Höfler, Heike [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Availability: Checking
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: doppelt stark gegen Stress ; Extra: Mit 3 Kurzübungen für zwischendurc / durch die CD führt Claus Derra. Musik: Jean-Pierre Garattoni

by Derra, Claus [Autor] | Garattoni, Jean-Pierre.

sound Sound | 2007 | Übungssammlung | CD | FIT & GESUND | Progressive Relaxation | Autogenes Training | More titles to the topic Series: Hörbuch Gesundheit.Availability: No items available Checked out (1).
Autogenes Yoga für Kinder / von Birgit Albers-Timm. Sprecherin: Bettina Radener

by Albers-Timm, Birgit [Autor] | Radener, Bettina.

music Music | [2011] | Übungssammlung | CD | ELTERN & KINDER | Yoga | Kind | Autogenes Training | More titles to the topic Series: CD Wissen : Junior.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: CD-E / PÄ 362,8 A] (1).
Balsam für die Augen: wirksame Übungen zur Entspannung der Augen und Stärkung der Sehkraft / Uschi Ostermeier-Sitkowski. Gesprochen von Sabine Bundschuh

by Ostermeier-Sitkowski, Uschi [Autor] | Bundschu, Sabine.

sound Sound | 2013 | Übungssammlung | CD | Augentraining | More titles to the topic Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: CD-E / MED 890,9 O] (1).
Bandscheiben: das sanfte kräftigende Training bei Bandscheibenvorfällen und nach Ope / Ursula Karven. Regie: Marcus Layton

by Layton, Marcus | Karven, Ursula.

visual material Visual material | 2013 | Übungssammlung | DVD-Video | Medizin | Bandscheibenkrankheit | DVD-Video <für Kinder> | Yoga | Bandscheibe | More titles to the topic Series: Yogatherapie 3.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: DVD / FIT & GESUND] (1).
Bandscheiben-Aktiv-Programm: endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

by Brötz, Doris [Autor] | Weller, Michael [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Bandscheibenkrankheit | Heilmethoden | More titles to the topic Ratgeber zur Diagnostik und Therapie von Bandscheibenleiden.Availability: Checking
Basis-Yoga: Übungen für Einsteiger / Anna Trökes

by Trökes, Anna [Autor].

sound Sound | 2008 | Übungssammlung | CD | FIT & GESUND | Yoga | More titles to the topic Series: Theseus Audio.Availability: Items available for loan: Stadtbücherei Wyk auf Föhr [Call number: CD-E / CD-E] (1).
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